Hoppa till innehållet
Kolja med senapskorn, dillstuvad spetskål och rostad rödbeta

Kolja med senapskorn, dillstuvad spetskål och rostad rödbeta

Kolja med krispig yta av senapskorn, serverad på mjukt stuvad spetskål med dill och ugnsrostad rödbeta.

25 minuter 4 portionerMedel

Av Fredrik Hjelm, Fiskhandlaren.se. Publicerat 29 september 2026.

Ingredienser

4 portioner

  • 4 koljafiléer (à ca 150–180 g)
  • 4 medelstora rödbetor, skalade och skurna i klyftor
  • 1 liten spetskål (ca 500 g), strimlad
  • 2 dl mjölk
  • 1 dl vispgrädde
  • 1 msk vetemjöl
  • 60 g smör, delat
  • 2 msk grov senap (t.ex. korn- eller Dijonsenap med korn)
  • 3 msk panko eller ströbröd
  • 1 msk honung
  • 1 knippe dill, hackad
  • 1 msk rapsolja
  • 1 msk rödvinsvinäger
  • Salt och nymald svartpeppar

Från sortimentet

Gör så här

  1. 1

    Sätt ugnen på 225 grader. Vänd rödbetorna i olja, salt och peppar och rosta dem i mitten av ugnen i 25 minuter tills de är mjuka och har fått lite färg. Ringla över vinägern när de kommer ut.

  2. 2

    Smält 20 g smör i en kastrull och fräs spetskålen några minuter utan att den tar färg. Strö över mjölet och rör om. Späd med mjölk och grädde, låt sjuda 8–10 minuter under omrörning tills kålen är mjuk och såsen tjocknat. Rör ner hälften av dillen, salta och peppra. Håll varm.

  3. 3

    Blanda senap, honung och 20 g smält smör i en liten skål. Rör ner pankon till en fuktig smula.

  4. 4

    Salta fisken och lägg den på en plåt med bakplåtspapper. Tryck ut senapssmulorna över filéerna. Grädda i ugnen de sista 8–10 minuterna av betornas tid (sätt in plåten när betorna har ca 10 minuter kvar) tills fisken flagnar lätt och ytan är gyllene.

  5. 5

    Lägg stuvad spetskål på tallrikar, lägg fisken ovanpå och servera med rödbetorna vid sidan. Strö över resten av dillen.

Fredriks tips

  • Överstek den inte. Så fort köttet flagnar lätt är den klar. Salta gärna fisken 10–15 minuter i förväg, så blir köttet fastare. Vill du ha extra knaprig yta kan du sätta på grillfunktionen sista minuten, om du har den i ugnen, men håll ett öga på den

Produkterna i receptet

  • Koljafilé i tempura

    Kolja

    Filé 100–300 g, skinn- och benfri

    • MSC

    350 kr/kg

    Läs mer

Fler recept

Ring FredrikFavoriter